Тревога и напряжение
Исследуем, как тревога проявляется в мыслях, теле и поведении, и ищем способы возвращать себе опору.
Клинический психолог • психолог-сексолог
Анастасия Александровна Романенко
Клинический психолог, сексолог, КПТ-терапевт. С 2019 года помогаю людям разбираться с эмоциональными трудностями, тревожными состояниями, отношениями и самооценкой. Автор собственных психотерапевтических методик, одна из которых заняла 1 место на научной конференции.
Обо мне
Эффективная терапия с первых встреч: от запроса к конкретным шагам
Я работаю с широким спектром психологических запросов и провожу индивидуальные, семейные и возрастные консультации. Ко мне обращаются при тревожности, страхах, панических атаках, выгорании, трудностях с самооценкой, ОКР, проблемах в отношениях и вопросах сексуального характера.
Также я работаю с более сложными состояниями и личностными особенностями, включая пограничное и нарциссическое расстройства личности, тревожные расстройства и зависимое поведение.
Один из ключевых подходов в моей практике — когнитивно-поведенческая терапия. Для меня важно, чтобы консультации не ограничивались только разговором: уже с первых встреч мы проясняем запрос, формируем план работы и подбираем практические задания, которые помогают постепенно двигаться к устойчивому результату.
Я преподаю психологию и разрабатываю образовательные курсы для московской академии «АНО ДПО НАДПО». Также являюсь автором собственных психотерапевтических методик. Мой метод психотерапии сонного паралича — занял первое место на научной конференции.
Мои статьи по психологии и сексологии публикуются в журналах Германии.
2019
год начала психологической практики
15
обучающих материалов и практических программ
2
авторских метода психотерапии
Направления помощи
С чем можно обратиться
Можно прийти с конкретным запросом или с ощущением, что привычные способы справляться больше не помогают.
Отношения и границы
Разбираем близость, конфликты, зависимость от оценки, умение говорить о себе и слышать другого.
Сексуальность и близость
Бережная работа с вопросами сексуальности, стыда, желания, телесности и доверия в отношениях.
Самооценка и критика
Замечаем, как звучит внутренний критик, почему появляются стыд и сравнение, и что помогает крепче опираться на себя.
Кризисы и перемены
Поддержка в период расставаний, потерь, переездов, смены работы и решений, которые требуют внутренней честности.
Выгорание и усталость
Разбираемся, где исчезает ресурс, как устроены перегрузка и ответственность, и что можно менять постепенно.
Услуги и стоимость
Форматы консультаций
Стоимость и длительность указаны для ориентира. Точные условия и правила отмены лучше согласовать перед началом работы.
| Формат | Стоимость | Время |
|---|---|---|
| Первичная встреча Знакомство, обсуждение запроса и определение дальнейшего плана работы. | 2 500 руб. | 1 час |
| Индивидуальная консультация онлайн / очно Регулярная работа с личным запросом: разбираем состояние, мысли, эмоции, отношения и конкретные шаги между встречами. | 2 000 / 3 000 руб. | 1 час |
| Семейная консультация онлайн / очно Совместная встреча для пары или семьи: обсуждаем конфликтные точки, коммуникацию, границы и возможные договоренности. | 4 000 / 5 000 руб. | 1 час |
| Консультация сексолога Работа с вопросами сексуальности, близости, желания, стыда, тревоги и трудностей в отношениях. | 3 000 руб. | 1 час |
| Пакет из 5 встреч онлайн / очно Формат для последовательной работы с запросом и спокойного отслеживания изменений между консультациями. | 9 000 / 14 000 руб. | 5 x 1 час |
Образование и опыт
Образование и практический опыт
Профессиональное образование
- Калужский институт (филиал) АНО ВО МГЭУ / психолог
- АНО ДПО НАДПО / клинический психолог
- АНО ДПО «ВГАППССС» / сексология в психологическом консультировании
- АНО ДПО НАДПО / когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога
- АНО ДПО НАДПО / НЛП-практик
Опыт работы
- Частная практика / клинический психолог, психолог-сексолог / онлайн и очно
- Kale — онлайн-платформа психологической помощи
- АНО ДПО НАДПО / автор, разработчик и преподаватель курсов по психологии
Дипломы и сертификаты
Отзывы
Отзывы клиентов
Вопросы
Часто задаваемые вопросы
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и сразу начинаем работу. Я помогаю структурировать проблему, определить цели терапии и выстроить понятный план дальнейших встреч. Уже после первой консультации вы можете получить домашнее задание или практический инструмент, с которым можно начать работать самостоятельно.
Нет. Можно прийти с конкретной темой, с набором ощущений или с фразой «я не знаю, с чего начать». Запрос часто становится яснее уже в процессе разговора.
Это зависит от запроса, состояния и желаемой глубины работы. Иногда достаточно нескольких встреч, а иногда важна регулярная длительная поддержка.
Контакты
Договориться о первой встрече
Напишите или позвоните удобным способом, чтобы уточнить свободное время и формат консультации.